вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:30): отруби- 25.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, простокваша- 300.00 гр, грибы шампиньоны- 355.00 гр, лук репчатый, луковица- 126.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр

На обед отруби с простоквашей, грибы жареные с картофелем.

ИТОГ:

ккал.: 680.431 жиры:35.132 г. белки: 29.43 г. углеводы: 28.89 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 832.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.36 мг. Витамин В2: 5.56 мг.
Витамин РР: 22.82 мг. Железо: 7.61 мг.
Калий: 3.78 г. Кальций: 664.76 мг.
Магний: 168.39 мг. Натрий: 226.84 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин Е: 8.85 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин В3: 9.38 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 79.85 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 229.9 мг.
Хлор: 530.25 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru