вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон куриный- 200.00 гр, курица- 180.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, помидор- 220.00 гр, огурец- 160.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр

Салат из овощей со сметаной,творог с бананом,курица отварная.

ИТОГ:

ккал.: 1043.59 жиры:67.02 г. белки: 82.82 г. углеводы: 28.52 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 893.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.74 мг. Витамин С: 81.24 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 11.3 мг. Калий: 1.69 г.
Кальций: 521.7 мг. Магний: 187.8 мг.
Натрий: 459.6 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 463.9 мг. Хлор: 397.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 24.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru