вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, котлеты рыбные- 70.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, яблоко- 660.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.9 жиры:56.54 г. белки: 66.24 г. углеводы: 116.38 г.

съедено еды: 2.38 кг. , воды в рационе: 1239.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.6 мг. Витамин Н: 9.08 мкг.
Витамин РР: 13.58 мг. Витамин С: 121.4 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 19.82 мг.
Калий: 3.87 г. Кальций: 835 мг.
Магний: 270.2 мг. Натрий: 387.9 мг.
Фосфор: 880.9 мг. Холестерин: 16.05 мг.
Сера: 156.4 мг. Хлор: 2.17 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru