вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лаваш- 74.00 гр, кофе натуральный без сахара- 180.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, яйцо- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: зелень- 8.00 гр, сметана ВП 21%- 50.00 гр, рассольник- 300.00 гр, ужин: рассольник- 320.00 гр, сметана ВП 21%- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.983 жиры:38.6 г. белки: 25.3 г. углеводы: 87.2 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 697.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.79 мг. Витамин С: 60.06 мг.
Железо: 5.56 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 192.24 мг. Магний: 105.5 мг.
Натрий: 168.13 мг. Фосфор: 358.72 мг.
Сера: 219.3 мг. Хлор: 248.84 мг.
Витамин Д: 1.76 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 456 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru