вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:20): масло растительное- 10.00 гр, чеснок- 1.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 200.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

Котлеты мясные из говядины. Салат овощной из помидор, огурцов и сладкого перца.

ИТОГ:

ккал.: 949.156 жиры:69.795 г. белки: 59.38 г. углеводы: 22.09 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 581.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.49 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В6: 1.84 мг.
Витамин РР: 9.91 мг. Витамин С: 262.3 мг.
Железо: 12.04 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 147.6 мг. Магний: 140.6 мг.
Натрий: 272.07 мг. Фосфор: 725 мг.
Хлор: 327.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 4.08 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.6 мкг. Витамин B12: 7 мкг.
Сера: 585.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru