вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 120.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

На ужин: салат овощной - большая чашка обязательно. и бифштекс из говядины.

ИТОГ:

ккал.: 588.781 жиры:41.12 г. белки: 36.75 г. углеводы: 19.02 г.

съедено еды: 566 гр. , воды в рационе: 498.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.46 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин РР: 6.49 мг. Витамин С: 180.42 мг.
Железо: 8.66 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 118.72 мг. Магний: 111.46 мг.
Натрий: 201.33 мг. Фосфор: 489.48 мг.
Хлор: 262.02 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 3.42 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 8.76 мкг.
Витамин Д: 0.96 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Сера: 360.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru