вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:40): отруби- 25.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, простокваша- 500.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перец сладкий- 44.00 гр, помидор- 217.00 гр, огурец- 78.00 гр

На обед: овощной салатик из помидор, огурцос, перца сладкого. Отруби ржаные с простаквашей мне заменяют каши. И ещё отварное яйцо всмятку.

ИТОГ:

ккал.: 516.855 жиры:28.262 г. белки: 27.01 г. углеводы: 41.04 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 721.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.02 мг. Витамин В2: 4.53 мг.
Витамин РР: 4.82 мг. Железо: 6.83 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 881.14 мг.
Магний: 142.96 мг. Натрий: 394.07 мг.
Фосфор: 814.72 мг. Витамин Е: 3.35 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин С: 176.15 мг.
Хлор: 641.85 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 3.68 мг. Витамин В3: 2.89 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Сера: 166.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru