вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе без сахара- 400.00 гр, багет (домашний)- 78.00 гр, кофе со сливками 10% без сахара- 800.00 гр, Сыр плавленый LiebenDorf сливочный- 33.00 гр, сырники- 110.00 гр, киви(ГИ:50)- 133.00 гр, вода- 200.00 гр, Йогурт EPICA с ананасом 4,8%- 260.00 гр

+ шаверма

ИТОГ:

ккал.: 1148.022 жиры:22.138 г. белки: 15.63 г. углеводы: 35.26 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 370.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 5.17 мг.
Витамин РР: 0.97 мг. Витамин С: 94.76 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Железо: 1.72 мг. Калий: 512.58 мг.
Кальций: 182.65 мг. Магний: 53.15 мг.
Натрий: 52.84 мг. Фосфор: 228.23 мг.
Сера: 35.24 мг. Хлор: 195.28 мг.
Йод: 4.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru