вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Разгрузка (10:00): масло растительное- 5.00 гр, перец сладкий- 33.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, кальмар- 224.00 гр, помидор- 120.00 гр, огурец- 91.00 гр, чеснок- 1.00 гр

С утра у меня салат овощной из помидор, огурцов, перца сладкого, отруби с кефиром, и отварной кальмар.

ИТОГ:

ккал.: 449.805 жиры:21.139 г. белки: 48.06 г. углеводы: 17.95 г.

съедено еды: 674 гр. , воды в рационе: 405.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.97 мг. Витамин А: 2.21 мг.
Витамин B1: 0.64 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 126.46 мг.
Железо: 4.78 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 371.77 мг. Магний: 270.27 мг.
Натрий: 408.12 мг. Фосфор: 265.7 мг.
Хлор: 317.72 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин Н: 9.26 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.
Сера: 72.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru