вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

финики- 30.00 гр, куриное филе- 230.00 гр, картофель молодой в сметане- 100.00 гр, овсяная крупа- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1540.085 жиры:67.18 г. белки: 87.82 г. углеводы: 106.24 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 172.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 1.92 мг.
Витамин В3: 3.76 мг. Витамин В6: 2.14 мг.
Витамин РР: 21.29 мг. Витамин С: 42.13 мг.
Железо: 11.99 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 446 мг. Магний: 231.1 мг.
Натрий: 365.2 мг. Фосфор: 1.08 г.
Витамин А: 0.46 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин B12: 3.57 мкг. Сера: 558.5 мг.
Хлор: 561.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 8.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru