вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

винегрет- 175.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сметана 20 %- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1666.575 жиры:135.515 г. белки: 55.01 г. углеводы: 118.46 г.

съедено еды: 3.16 кг. , воды в рационе: 2740.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.34 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 27.65 мг.
Железо: 17.36 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 584.4 мг. Магний: 277.03 мг.
Натрий: 273.35 мг. Фосфор: 844.43 мг.
Сера: 183.45 мг. Хлор: 4.94 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.82 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 304.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru