завтрак (10:30): яйца куриные вареные- 140.00 гр, семя льна- 1.00 гр, кунжут белый- 1.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, морковь- 80.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, перекус 1 (13:00): шоколад без добавлений- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 547.917
жиры:28.083 г.
белки: 26.62 г.
углеводы: 42.36 г.
съедено еды:
1.32 кг. , воды в рационе: 850.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 547.917