вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): салат овощной- 300.00 гр, солянка- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр

Салат из помидор, огуров, перца сладкого. Биточек паровой. Капуста белокочанная тушёная.

ИТОГ:

ккал.: 599.2 жиры:42.7 г. белки: 26.8 г. углеводы: 29.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 349.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.74 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 62.5 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.77 мкг.
Железо: 6 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 202.3 мг. Магний: 110.7 мг.
Натрий: 247.3 мг. Фосфор: 410.5 мг.
Сера: 274 мг. Хлор: 374.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru