вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (14:55): кефир 3.2%- 150.00 гр

Перекусила в первом перекусе кефирчиком 3,2 %. Мне кажется это полезно.

ИТОГ:

ккал.: 83.1 жиры:4.8 г. белки: 4.35 г. углеводы: 6 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 132.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 0.15 мг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 0.15 мг.
Калий: 219 мг. Кальций: 180 мг.
Магний: 21 мг. Натрий: 75 мг.
Фосфор: 142.5 мг. Холестерин: 13.5 мг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru