вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 125.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 54.00 гр

На завтрак (5:50) творог, оладьи, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 329.438 жиры:9.374 г. белки: 34.06 г. углеводы: 29.06 г.

съедено еды: 219 гр. , воды в рационе: 168.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.08 мг.
Витамин С: 1.42 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 0.96 мг. Калий: 293.62 мг.
Кальций: 249.57 мг. Магний: 45.48 мг.
Натрий: 104.65 мг. Фосфор: 336.24 мг.
Холестерин: 6.1 мг. Хлор: 584.38 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Сера: 47.29 мг. Йод: 7.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru