вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

Дальше пью чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 205.611 жиры:6.735 г. белки: 7.4 г. углеводы: 26.94 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 448.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 3.06 мг.
Витамин В2: 3.36 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 6.5 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 3.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 8.88 мг. Калий: 606.8 мг.
Кальций: 234.6 мг. Магний: 92.4 мг.
Натрий: 280.6 мг. Фосфор: 221.6 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 38.3 мг.
Хлор: 192.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru