вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 125.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:10) творог, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 159.68 жиры:2.43 г. белки: 29.07 г. углеводы: 5.74 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 116.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.38 мг.
Витамин С: 1.02 мг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 269.75 мг.
Кальций: 193.35 мг. Магний: 44.2 мг.
Натрий: 70.1 мг. Фосфор: 273.15 мг.
Холестерин: 5.2 мг. Хлор: 176.75 мг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 8.7 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru