вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи(ГИ:70)- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

На завтрак (5:20) творог, оладьи, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 300.585 жиры:9.41 г. белки: 32.87 г. углеводы: 22.54 г.

съедено еды: 195 гр. , воды в рационе: 142.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 0.95 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Железо: 1.07 мг. Калий: 323.45 мг.
Кальций: 218.05 мг. Магний: 49.82 мг.
Натрий: 87.06 мг. Фосфор: 314.3 мг.
Сера: 26.44 мг. Хлор: 455.55 мг.
Йод: 5.01 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru