вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бифштекс говяжий(ГИ:50)- 200.00 гр

Сегодня начинаю немного интервалить, пока попробую 18/6, но в пищевое окно тоже надо разумно кушать, а не 6 часов чтобы рот не закрывался)))))

ИТОГ:

ккал.: 768.6 жиры:59.2 г. белки: 55.6 г. углеводы: 3.4 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 240 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 7.6 мкг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 17.2 мг.
Витамин Д: 1.6 мкг. Витамин B12: 7 мкг.
Железо: 8 мг. Калий: 736.4 мг.
Кальций: 66.2 мг. Магний: 64.6 мг.
Натрий: 162.6 мг. Фосфор: 576.8 мг.
Сера: 561.2 мг. Хлор: 150.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru