вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, виноград- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, форель свежая- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1480.15 жиры:39.46 г. белки: 113.46 г. углеводы: 152.12 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 587.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 37 мг. Железо: 6.46 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 749.4 мг.
Магний: 149.35 мг. Натрий: 332.9 мг.
Фосфор: 764.15 мг. Холестерин: 12.55 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 9.3 мкг. Витамин Н: 5 мкг.
Сера: 96.75 мг. Хлор: 751.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Витамин Е: 0.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru