завтрак: сосиски молочные- 110.00 гр, кефир 3.2%- 60.00 гр, перекус 1: Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 140.00 гр, обед: суп картофельный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, перекус 2: Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 140.00 гр, ужин: печень- 60.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, соус майонезный 25%- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1234.11
жиры:63.52 г.
белки: 78.84 г.
углеводы: 92.53 г.
съедено еды:
1.35 кг. , воды в рационе: 885.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1234.11