вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): масло растительное- 5.00 гр, брынза- 30.00 гр, горбуша- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр

овощной салат из помидор , огурцов. брынзы и с добавлением растительного масла. Горбуша отварная..

ИТОГ:

ккал.: 542.555 жиры:27.875 г. белки: 59.42 г. углеводы: 14.4 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 556.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.1 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин С: 72.55 мг.
Кальций: 283 мг. Натрий: 739 мг.
Фосфор: 753 мг. Витамин А: 2.6 мг.
Витамин РР: 12.65 мг. Железо: 5.1 мг.
Калий: 1.7 г. Магний: 143 мг.
Холестерин: 207.5 мг. Сера: 499 мг.
Хлор: 576.5 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru