вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:20): отруби- 25.00 гр, чеснок- 1.00 гр, простокваша- 250.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, кальмар- 96.00 гр, огурец- 27.00 гр, капуста цветная- 111.00 гр

Отруби пшеничные с яблоком, заправленные простоквашей. Капуста цветная с сыром.Огурчик свежий. Кальмар отварной.

ИТОГ:

ккал.: 382.041 жиры:17.772 г. белки: 34.94 г. углеводы: 21.94 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 336.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.04 мг. Витамин В2: 4.13 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Железо: 6.63 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 757.77 мг.
Магний: 160.35 мг. Натрий: 407.03 мг.
Фосфор: 627.45 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин С: 84.05 мг. Хлор: 252.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 2.08 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Сера: 70 мг. Витамин Е: 2.41 мг.
Холестерин: 13.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru