вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сыо голандский- 40.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, виноград- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 500.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 70.00 гр, грибы шампиньоны- 120.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1973.23 жиры:91.88 г. белки: 110.79 г. углеводы: 207.5 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 874.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 2.94 мг. Витамин В3: 8.81 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 24.62 мг. Витамин С: 54.5 мг.
Витамин B12: 4.75 мкг. Железо: 13.59 мг.
Калий: 3.49 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 251.75 мг. Натрий: 797.6 мг.
Фосфор: 1.51 г. Сера: 857.05 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.15 мг.
Холестерин: 684.5 мг. Витамин Д: 2.67 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru