вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр

Сегодня добавлю углеводы в рацион

ИТОГ:

ккал.: 141.21 жиры:6.39 г. белки: 10.78 г. углеводы: 10.82 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 181.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 4.4 мг. Железо: 9.46 мг.
Калий: 860 мг. Кальций: 318.9 мг.
Магний: 112 мг. Натрий: 108.6 мг.
Фосфор: 302 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин С: 3.6 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru