вечерний перекус: кефир 3.2%- 300.00 гр, завтрак: сосиски молочные- 110.00 гр, перекус 1: Кофе средней крепости без сахара и молока- 140.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 30.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, обед: шоколад без добавлений- 5.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, курица субпродукты- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, перекус 2: Молоко топленое 2,5%- 30.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 80.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, кукуруза консервированная- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1613.115
жиры:93.705 г.
белки: 69.06 г.
углеводы: 128.69 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 842.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1613.115