вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): масло растительное- 5.00 гр, чеснок- 1.00 гр, кальмар- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр

Салат овощной из помидор и огурцов. Кальмары отварные.

ИТОГ:

ккал.: 446.381 жиры:18.2 г. белки: 56.87 г. углеводы: 14.7 г.

съедено еды: 706 гр. , воды в рационе: 377.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 9.7 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин РР: 8.91 мг. Витамин С: 74.6 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 195.8 мг. Магний: 338.3 мг.
Натрий: 426.17 мг. Фосфор: 137 мг.
Хлор: 164.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин А: 2.52 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Сера: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru