вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): отруби- 25.00 гр, кефир 3.2%- 250.00 гр

Отруби пшеничные заливаем кефиром. Получается такая кашка. Мне она по вкусу приходится.. И как мне кажется налаживает мою проблему ЖКТ

ИТОГ:

ккал.: 185.075 жиры:8.95 г. белки: 11.25 г. углеводы: 15.88 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 224.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.7 мг. Витамин В2: 3.88 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Железо: 3.75 мг.
Калий: 477 мг. Кальций: 537.5 мг.
Магний: 38.5 мг. Натрий: 162.5 мг.
Фосфор: 475 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг. Витамин С: 1.75 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 22.5 мг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru