вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, Ряженка обогащенная бактериями- 500.00 гр, мюсли- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 300.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2151 жиры:78.87 г. белки: 94.67 г. углеводы: 373.94 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 137.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 4.13 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 16.48 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.24 мг. Железо: 35.36 мг.
Калий: 2.91 г. Кальций: 159.2 мг.
Магний: 406.8 мг. Натрий: 436.1 мг.
Фосфор: 1.6 г. Сера: 588.4 мг.
Хлор: 422.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 33.8 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru