вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

беляши- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 110.00 гр, борщ из свежей капусты- 368.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 112.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, морковь- 140.00 гр, огурец- 105.00 гр, капуста белокачанная- 168.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1624.626 жиры:90.239 г. белки: 83.91 г. углеводы: 148.3 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 938.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.29 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин В3: 3.47 мг. Витамин В6: 2.66 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 21.55 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 15.38 мг.
Витамин С: 362.8 мг. Витамин B12: 3.71 мкг.
Железо: 23.67 мг. Калий: 3.16 г.
Кальций: 334.98 мг. Магний: 331.24 мг.
Натрий: 407.34 мг. Фосфор: 1.34 г.
Холестерин: 4.02 г. Сера: 730.45 мг.
Хлор: 4.58 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 16.37 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru