вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Сегодня постараюсь ограничиться парой ложек салатов (буду брать легкие), несколько креветок, бутербродик с икрой один и кусочек тортика самый небольшой.

ИТОГ:

ккал.: 90.7 жиры:3.9 г. белки: 7.29 г. углеводы: 7.05 г.

съедено еды: 150 гр. , воды в рационе: 117.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.5 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин РР: 2.63 мг. Витамин С: 2.69 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 8.86 мг. Калий: 597.8 мг.
Кальций: 220.2 мг. Магний: 82.2 мг.
Натрий: 73.4 мг. Фосфор: 219.2 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 37.7 мг.
Хлор: 143 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru