вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 10.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр

минимум жиров

ИТОГ:

ккал.: 573.1 жиры:10.32 г. белки: 23.42 г. углеводы: 97.54 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 294.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин РР: 5.6 мг.
Витамин С: 2 мг. Железо: 7.26 мг.
Калий: 744.2 мг. Кальций: 253.2 мг.
Магний: 240 мг. Натрий: 91.6 мг.
Фосфор: 502 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 134 мг. Хлор: 207.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru