вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:30): говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 60.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, голубцы овощные с рисом- 190.00 гр

На вечер голубцы мясные, и большая чашка овощного салата из помидор и огурцов, с добавлением растительного масла.

ИТОГ:

ккал.: 627.287 жиры:48.923 г. белки: 20.42 г. углеводы: 28.27 г.

съедено еды: 657 гр. , воды в рационе: 546.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В3: 2.83 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.53 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 6.88 мг.
Витамин B12: 1.75 мкг. Железо: 6.74 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 190.74 мг.
Магний: 111.6 мг. Натрий: 187.06 мг.
Фосфор: 381.23 мг. Сера: 236.1 мг.
Хлор: 288.89 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.9 мг. Витамин С: 105.53 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Холестерин: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru