вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, геркулес- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 10.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр

Сегодня каша из геркулесовых хлопьев, на молоке и немножко сливочного масла. Чашка кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 134.729 жиры:4.757 г. белки: 3.91 г. углеводы: 20.34 г.

съедено еды: 45 гр. , воды в рационе: 12.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.07 мг. Витамин РР: 0.79 мг.
Железо: 1.22 мг. Кальций: 29.96 мг.
Натрий: 11.27 мг. Фосфор: 112.97 мг.
Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 7.4 мкг. Витамин Е: 4.9 мг.
Витамин Н: 6.32 мкг. Калий: 114.05 мг.
Магний: 40.11 мг. Сера: 29.3 мг.
Хлор: 32.9 мг. Йод: 2.7 мкг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин В3: 0.04 мг.
Витамин С: 0.13 мг. Витамин Д: 6.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru