вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: каша манная- 200.00 гр, галеты- 45.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 60.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

Стараюсь минимум жиров

ИТОГ:

ккал.: 1183.957 жиры:37.654 г. белки: 75.89 г. углеводы: 120.98 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 805.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1.93 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Железо: 15.22 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 811.6 мг.
Натрий: 320.98 мг. Фосфор: 1.02 г.
Витамин А: 6.97 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин С: 29.6 мг.
Витамин B12: 4.08 мкг. Магний: 229.95 мг.
Холестерин: 26.5 мг. Сера: 161.05 мг.
Хлор: 747.05 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 1.63 мг.
Витамин Н: 3.22 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru