вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 125.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр

Сегодня продолжу придерживаться коридора в 600-800 калорий

ИТОГ:

ккал.: 214.54 жиры:4.71 г. белки: 33.19 г. углеводы: 10.5 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 198.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.17 мг.
Витамин С: 2.19 мг. Витамин B12: 2.11 мкг.
Железо: 1.29 мг. Калий: 561.45 мг.
Кальций: 316.05 мг. Магний: 76.8 мг.
Натрий: 115.3 мг. Фосфор: 373.95 мг.
Холестерин: 8.5 мг. Хлор: 275.75 мг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 34.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru