вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): печень- 200.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, брынза- 15.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр

Отбивная из печени говядины, салат овощной с брынзой. Всё очень вкусно и не особо калорийно.

ИТОГ:

ккал.: 330.78 жиры:14.66 г. белки: 39.59 г. углеводы: 10.8 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 428.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.49 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 4.54 мг. Витамин В3: 14.5 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.5 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Витамин РР: 14.65 мг. Витамин С: 118.65 мг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 20.7 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 145 мг.
Магний: 87 мг. Натрий: 432 мг.
Фосфор: 838.5 мг. Сера: 496 мг.
Хлор: 323 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru