вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:00): груша- 60.00 гр, тыква- 110.00 гр, яблоко- 60.00 гр

Сделала на перекусы себе сок из тыквы, яблока и груши. Сок с мякотью. Очень получилось вкусненько. Тут очень важно найти сладкие фрукты, чтобы не добавлять сахара.

ИТОГ:

ккал.: 74.48 жиры:0.53 г. белки: 1.58 г. углеводы: 16.9 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 152.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.24 мкг.
Витамин РР: 0.79 мг. Витамин С: 17.8 мг.
Железо: 3.14 мг. Калий: 484.2 мг.
Кальций: 48.5 мг. Магний: 28 мг.
Натрий: 28.4 мг. Фосфор: 43.7 мг.
Сера: 26.4 мг. Хлор: 22.7 мг.
Йод: 2.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru