вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, мюсли- 70.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, куриное филе- 220.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1600.575 жиры:55.005 г. белки: 115.9 г. углеводы: 150.52 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 665.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 4.7 мг.
Витамин В6: 2.44 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 20.24 мг. Железо: 16.4 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 303.45 мг. Натрий: 620.65 мг.
Фосфор: 1.51 г. Сера: 629.65 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 32.46 мг. Витамин B12: 5.92 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru