вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: запеканка творожная с изюмом- 200.00 гр, салат цезарь- 170.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1587.34 жиры:70.58 г. белки: 107.56 г. углеводы: 122.42 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 404.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.36 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 18.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.21 мг. Витамин С: 20.35 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Железо: 6.14 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 741.52 мг.
Магний: 236.92 мг. Натрий: 813.41 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 309.49 мг.
Хлор: 650.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 2.8 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru