вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, индейка- 150.00 гр

Сегодня разгрузка на ежиках из индейки и риса. Чуть соуса из легко майонеза ложка и ложка кетчупа. Может все и не съем. Посмотрим к вечеру как пойдет.

ИТОГ:

ккал.: 688.05 жиры:37.97 г. белки: 54.86 г. углеводы: 33.83 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 163.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Витамин С: 0.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 7.52 мг. Калий: 567.1 мг.
Кальций: 183.1 мг. Магний: 94.7 мг.
Натрий: 237.2 мг. Фосфор: 643.7 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 303.2 мг.
Витамин Е: 0.85 мг. Сера: 396 мг.
Йод: 0.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru