вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): масло растительное- 10.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, кабачок- 30.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр

Отварная лапша из полбы, с добавлением грибов, овощей, помидор. Думаю, что получится очень и очень вкусненько.

ИТОГ:

ккал.: 251.51 жиры:11.68 г. белки: 10.12 г. углеводы: 28.39 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 146.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.31 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.87 мкг. Витамин РР: 5.73 мг.
Железо: 1.35 мг. Калий: 701.9 мг.
Кальций: 19.9 мг. Магний: 28.5 мг.
Натрий: 13.5 мг. Фосфор: 164.5 мг.
Сера: 32.1 мг. Хлор: 65.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин С: 86.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru