вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): печень- 250.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, чеснок- 1.00 гр, брынза- 20.00 гр, помидор- 120.00 гр, огурец- 80.00 гр

Приготовлю на обед :отбивную из печени, и сделаю салатик овощной, как я люблю с брынзой, с добавлением чесночка!!Сегодня не получилось раненько сходить за вкусными овощами на базар.

ИТОГ:

ккал.: 421.786 жиры:22.085 г. белки: 48.51 г. углеводы: 7.74 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 371.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.99 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 5.6 мг. Витамин В3: 17.6 мг.
Витамин В6: 1.91 мг. Витамин В9: 0.62 мг.
Витамин Е: 5.51 мг. Витамин Н: 0.25 мг.
Витамин РР: 17.77 мг. Витамин С: 120.8 мг.
Витамин B12: 0.15 мг. Железо: 24.32 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 155.5 мг.
Магний: 80.5 мг. Натрий: 524.07 мг.
Фосфор: 991.3 мг. Сера: 611.9 мг.
Хлор: 338.7 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru