вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хек- 180.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, лимон- 1.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, зелень- 10.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

Интервальное + кето + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 488.527 жиры:37.272 г. белки: 34.18 г. углеводы: 7.07 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 446.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.42 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 14.31 мг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 41.96 мг.
Железо: 3.64 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 122.65 мг. Магний: 135.62 мг.
Натрий: 179.93 мг. Фосфор: 588.76 мг.
Сера: 392.1 мг. Хлор: 359.05 мг.
Йод: 0.29 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин Н: 1.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru