вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, салат- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, запеканка из творога 18 %- 115.00 гр, лаваш- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 663.415 жиры:40.505 г. белки: 24.51 г. углеводы: 46.71 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 269.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 2.58 мг.
Витамин С: 4.12 мг. Железо: 1.81 мг.
Калий: 439.17 мг. Кальций: 286.12 мг.
Магний: 63.29 мг. Натрий: 100.69 мг.
Фосфор: 354.44 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Сера: 74.81 мг. Хлор: 220.57 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Холестерин: 69.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru