вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): масло растительное- 10.00 гр, чеснок- 1.00 гр, брынза- 20.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 160.00 гр

На обед будет большая чашка овощного салата. Вчера купила помидорчики и огурчики нашего местного фермерского хозяйства. Они дешевле, и отличаются по вкусу от китайских.

ИТОГ:

ккал.: 196.326 жиры:14.475 г. белки: 5.83 г. углеводы: 11.4 г.

съедено еды: 341 гр. , воды в рационе: 292.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.96 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 53.8 мг.
Железо: 2.81 мг. Калий: 663.2 мг.
Кальций: 165.6 мг. Магний: 52.7 мг.
Натрий: 384.97 мг. Фосфор: 185.2 мг.
Хлор: 125.8 мг. Йод: 7.89 мкг.
Витамин А: 1.9 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 3.24 мкг.
Сера: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru