обед (13:00): перец черный молотый- 1.00 гр, соль- 1.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, кабачок- 90.00 гр, грибы шампиньоны- 60.00 гр, баклажан- 80.00 гр, чеснок- 1.00 гр
На обед будут запечённые овощи: кабачок, баклажан, грибы, перец сладкий. Сейчас их замариновала с применением соевого соуса, приправ, м/растительного. Пока ещё не знаю, что будет у меня из белка.
ИТОГ:
ккал.: 104.9689
жиры:3.9846 г.
белки: 8.21 г.
углеводы: 12.84 г.
съедено еды:
316 гр. , воды в рационе: 283.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 104.9689