вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 50.00 гр, люля-кебаб- 120.00 гр, помидор- 180.00 гр, печень- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 140.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр

каша пшенная,сыр творожный,макароны,печень куринная,помидоры,купаты.сыр творожный,семечки подсолнечника.

ИТОГ:

ккал.: 1403.51 жиры:90.41 г. белки: 77.1 г. углеводы: 122.91 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 365.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.9 мг. Витамин В2: 2.84 мг.
Витамин РР: 20.24 мг. Железо: 48.27 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 442.66 мг.
Магний: 356.92 мг. Натрий: 409.5 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин А: 6.62 мг.
Витамин В3: 8.45 мг. Витамин В6: 1.82 мг.
Витамин В9: 0.33 мг. Витамин Е: 6.14 мг.
Витамин Н: 0.1 мг. Витамин B12: 0.08 мг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 641.36 мг.
Хлор: 6.3 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 78.55 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru