вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр

На ужин салат и курица

ИТОГ:

ккал.: 688.231 жиры:49.425 г. белки: 35.6 г. углеводы: 22.75 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 485.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.13 г. Кальций: 503.4 мг.
Магний: 120.2 мг. Натрий: 898.8 мг.
Сера: 38.9 мг. Хлор: 159.5 мг.
Витамин B1: 3.25 мг. Витамин В2: 3.42 мг.
Витамин РР: 6.45 мг. Железо: 5.38 мг.
Фосфор: 456.2 мг. Витамин А: 2.75 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 14.1 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг. Витамин С: 73.9 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Йод: 5.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru