вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, ваниль- 10.00 гр, корица- 10.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр

Мой ужин сегодня

ИТОГ:

ккал.: 310.441 жиры:19.675 г. белки: 19.55 г. углеводы: 10.78 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 341.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.08 мг. Витамин В2: 3.22 мг.
Витамин РР: 4.71 мг. Железо: 3.54 мг.
Калий: 342.4 мг. Кальций: 63.4 мг.
Магний: 57.7 мг. Натрий: 321.5 мг.
Фосфор: 252.9 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 7 мкг. Витамин С: 12.8 мг.
Йод: 6.9 мкг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 10 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 185.8 мг. Хлор: 127 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru